برای مقالات بیشتر در مجله اینترنتی قله کلیک کنید.

عینک اسکی چیست؟

یکی از لوازم مورد نیاز ورزش اسکی، عینک اسکی می باشد. بدون استفاده از این عینک چشمان شما بر اثر انعکاس نور، خورشید و سرما آسیب جدی خواهد دید. بنابراین برای محافظت از چشمان خود استفاده از این عینک الزامی می باشد. در این مقاله از قله قصد داریم شما را بیشتر با عینک اسکی و انواع آن آشنا نماییم. در ادامه با قله همراه باشید.

یکی از ورزش های زمستانی مورد علاقه و پرطرفدار جهان ورزش اسکی است. اسکی در واقع یک ورزش تفریحی به حساب می آید و یک روش مناسب برای حرکت و جابه جایی در مکان های برفگیر می باشد که امکان جا به جایی با سایر وسایل نقلیه در آن وجود ندارد. این ورزش در زمستان علاقه مندان مخصوص به خود را دارد. این ورزش هم مانند سایر رشته های ورزشی نیاز به یک سری ابزار و وسیله دارد، از مهم ترین آن ها می توان به لباس اسکی، کفش و عینک اسکی اشاره کرد.
در واقع یکی از مهم ترین وسایل مورد نیاز در ورزش اسکی، عینک اسکی است که حتما باید از آن استفاده کرد تا به چشمان شما آسیب وارد نشود. همان طور که می دانید انعکاس نور خورشید باعث آسیب دیدن چشمان شما می شود. پس حتما باید هنگام اسکی کردن از عینک مناسب اسکی استفاده نمایید. همچنین به علت اینکه یک ورزش سرعتی به حساب می آید ممکن است وزش باد سرد باعث ناراحت شدن چشم های شما شده و حتی مانع از انجام ورزش شما شود.
عدم محافظت درست از چشم ها می تواند عواقبی داشته باشد که اصلا جالب نیستند. عینک اسکی می تواند به شما کمک کنند تا از چشمان خود در برابر این خطرات کوهستان محافظت نمایید. این کار باعث لذتی بیشتر از ورزش هم می شود و دید شما را در حین پایین آمدن از سراشیبی، شفاف و واضح نگه دارد.
عینک اسکی چیست؟
عینک اسکی یا Ski goggles از نظر ظاهری شباهت زیادی به عینک آفتابی دارد اما اندازه این عینک به قدری بزرگ است که از چشمان شما علاوه بر نور خورشید در مقابل سرمای هوا نیز محافظت می کند. زیرا با به دام انداختن هوای گرم چشمان شما را در برابر سرمای هوا محافظت می نماید.
همچنین این عینک ها دارای یک تسمه هستند که جهت محکم نگهداشتن عینک روی صورت از آن استفاده می شود. اگر ورزشکار حین انجام فعالیت ورزشی از دامنه کوه سقوط نماید، جایگاه عینک روی صورت ورزشکار حفظ شده و دید ورزشکار در این لحظه حساس حفظ می شود. این عینک انواع مختلفی دارد که در ادامه به توضیح تک تک آن ها می پردازیم.
مزایای عینک های اسکی
عینکهای اسکی دارای مزایای متعددی هستند که عینکهای آفتابی ندارند. بعنوان مثال عینک اسکی، سطح بزرگتری از صورت را می پوشاند که یک سد در مقابل پوست ایجاد کرده، گرما را به دام می اندازد و صورت شما را گرم نگه می دارد.
مزایایی که عینک های اسکی برای شما در کوهستان داشته، عینک های آفتابی نخواهند داشت. بنابراین بهتر است از این محصولات هنگام اسکی استفاده کنید. در زیر برخی از مزایای عینک مناسب اسکی را شرح می دهیم:
    این عینک ها سطح بیشتری از صورتتان را می پوشانند؛ ازاین رو گرما را درون خود به دام می اندازند و صورت شمارا گرم نگه می دارند.
    اندازه بزرگ عینک های اسکی باعث می شود که از چشمانتان در برابر شاخ و برگ درختان، وزش باد و کریستال های یخ به خوبی محافظت کند.
    به دلیل وجود تسمه در این محصولات، عینک به خوبی روی صورت شما می ماند و حرکت نمی کند.
    فریم های این عینک ها به گونه ای طراحی شده اند که دورتر از چشمتان قرار می گیرند و دید وسیع تری را به شما می دهند.
    همچنین این محصولات به خوبی روی کلاه های ایمنی قرار می گیرند و در حین حرکت از روی سر شما نمی افتند.
معایب عینکهای اسکی
عینکهای اسکی، معایبی نیز دارند، مانند این واقعیت که بسیاری از عینکهای اسکی، بزرگ هستند که می تواند باعث شود با آنها احساس راحتی نکنید یا با کلاه اسکی تان، سازگاری نداشته باشند. عینکهای اسکی معمولاً بخار می زنند، بخصوص اگر شما دائما آنها را بردارید و بگذارید. با اینحال، خریدن عینکهایی با یک روکش ضد بخار می تواند مشکلات مربوط به بخارزدگی را بطور قابل ملاحظه ای کاهش دهد.
انواع عینک اسکی و اسنوبرد از نظر لنز
    لنز استوانه ای
    لنز کره ای
لنز استوانه ای
لنزهای استوانه ای در راستای محور عمودی، مسطح هستند و به طور افقی دارای انحنا می باشد. لنزهای مسطح ارزان تر هستند. به علت سطح صاف بودن لنزهای استوانه ای ممکن است گاهی با موج دار شدن دید مواجه شوید. ایراد اصلی لنزهای استوانه ای نقاط کور در دید شخص به دلیل نور عبوری به علت سطح صافی که این نوع لنز ایجاد می کند است و این یکی از نکاتی است که هنگام خرید عینک اسکی و اسنوبرد باید به آن توجه داشته باشید.
لنز کروی
لنزهای کروی در تمام جهات انحنا دارند و شکل آن ها بخشی از سطح یک کره است. لنزهای کروی قیمت بالایی نسبت به نوع استوانه ای دارند ولی در ازای آن، دید محیطی بهتر و شکست نور کمتری را فراهم می کند. همچنین در این نوع لنز مقدار بازتاب اشعه آفتاب پس از برخورد به سطح لنز بسیار بیشتر است و دید بهتری به شخص می دهد. در عدسی های کروی اشکال موج دار شدن دید وجود ندارد. همچنین به علت فضایی که بین صورت و سطح بیرونی عدسی در لنزهای کروی وجود دارد، باعث جلوگیری از بخار کردن عینک اسکی (Ski goggles) و اسنوبرد می شود.
هنگام خرید عینک اسکی به رنگ لنز توجه داشته باشید
رنگ لنز باعث می شود وقتی به اجسام نگاه می کنیم تیره تر دیده شوند، هرگاه به مدت چند دقیقه با عینک به اطراف نگاه کنید چشم شما به رنگ آن عادت می کند. لنزها رنگ های مختلفی دارند که هر رنگ برای شرایط خاصی به کار می رود. در ورزش اسکی هیچ چیز خطرناک تر از این نیست که هنگام هوای ابری از عینک مناسب آفتاب و بالعکس هنگام هوای آفتابی از عینک مناسب هوای ابری استفاده شود، چون باعث کاهش دید ورزشکار می شود. پس حتما به رنگ لنز دقت کنید.
در برخی مدل ها لنزها قابلیت جا به جایی دارند، پس اگر با قیمت بیشتر مشکلی ندارید می توانید از این مدل استفاده نمایید تا برای هر شرایط آب و هوایی از لنز مخصوص آن استفاده نمایید.
    عینک اسکی با لنز پلاریزه: دارای فیلتر چند لایه می باشند و فقط اجازه عبور نور در جهت افقی را می دهند. لنزهای پلاریزه با از بین بردن اشعه های بازتابی خورشید دید را آسان کرده و باعث جلوگیری از خستگی چشم و سر درد می شوند. این لنزها برای ورزش های زمستانی بسیار مناسب هستند.
    عینک اسکی آینه ای: باعث بازتاب مقدار زیادی اشعه خورشید می شوند و در روزهای برفی و آفتابی به شما کمک شایانی می کند. این نوع از لنزها قابلیت فیلتر نور بسیار بالایی دارند به طوری که اگر وارد یک محیط بسته بدون نور خورشید شوید باید عینک خود را دربیاورید.
    عینک اسکی با لنز های دولایه: این ویژگی یعنی دولایه بودن لنز، از بخار کردن آن جلوگیری می کند.
    عینک اسکی با پوشش ضد مه: این مدل هم، مانند سایر مدل ها صد در صد جلوی مه گرفتی را نمی گیرد، ولی از بقیه مدل ها بهتر است. نگهداری این عینک شرایط خاصی دارد. مثلا هنگام کثیف شدن لنز، از پشت نمی توان آن را پاک کرد چون ممکن است باعث از بین رفتن این پوشش شود. در نتیجه برای تمیز کردن آن باید طبق دستورالعمل سازنده عمل کرد.
    عینک اسکی با لنز فتوکرومیک: اگر می خواهید بدون تعویض لنز در شرایط آب و هوایی مختلف رنگ لنز تغییر کند از لنز فتوکرومیک استفاده نمایید. در تولید این لنزها از دو رنگ قهوه ای و خاکستری استفاده شده است. بنابراین از مزایای سایر رنگ ها بی بهره اند
قاب و اندازه عینک
مطمئن شوید که عینک اسکی اندازه صورت شماست. برخی از مدل ها برای صورت های بزرگتر یا کوچکتر مناسب هستند. حتی سایزهای خاص بانوان و کودکان نیز موجود می باشد.
بیشتر فریم ها از پولی اورتان ساخته شده اند.به طور معمول فریم های انعطاف پذیر برای سرما مناسب تر هستند.
سازگاری با کلاه ایمنی : عینک اسکی های امروزی با کلاه ایمنی سازگارند. اما باید کلاه و عینک را با همدیگر ست کنید. برای به خوبی روی یکدیگر قرار بگیرند.
تنظیم بند : بیشتر عینک اسکی ها دارای بندهای تنظیم شونده کشی هستند . برخی هم دارای زبانه باز و بسته شدن می باشند. بسته به شرایط می تواند یکی از این دو مدل مفید باشد.
بالشتک : اینها باعث می شوند که عینک اسکی به خوبی روی صورت شما بنشیند. ضخیم بودن زیادی این بالشتک ها می تواند باعث مه گرفتگی عینک شود. از طرف دیگر نازک بودن زیادی هم به معنای از بین رفتن هرچه زودتر و استهلاک بالا می باشد.
سبک های OTG - Over the Glass : اگر عینک طبی استفاده می کنید، این نوع عینک اسکی برای شما مناسب است. این مدل عینک ها فضای کافی برای قرار گیری یک عینک زیر خود را دارند.
نکات مهم هنگام خرید عینک اسکی
انتخاب نوع
اولین نکته در خصوص خرید عینک اسکی توجه به نوع آن است که برای این منظور ما در بخش قبلی از همین مطلب شما را با هر دو نوعِ مخالف از این مدل عینک های ورزشی آشنا کردیم و حال این شما هستید که باید با توجه به بودجه و سطح اسکی بازی خود، یک کدام را انتخاب نمایید.
نوع لنز عینک
همانطور که در خرید یک عینک معمولی با طیف گسترده ای از لنزها روبرو هستید، برای انتخاب یک عینک اسکی نیز گزینه های مختلفی برایتان روی میز و زیر میز وجود دارد که می توانید بسته به مشخصات هر کدام از لنزها نهایتا یک کدام و یا با توجه به داشتن عینکی با قابلیت تعویض لنز تعدادی از آن ها را خریداری نمایید. از جمله این لنزها می توان به: لنزهای فتوکروماتیک، آینه ای، پلاریزه، ضد مه، دو لایه و … اشاره داشت.
قابلیت تهویه هوا
با اینکه اغلب عینک های اسکی مجهز به این قابلیت هستند اما باز بهتر است شما به هنگام انتخاب و خرید یک محصول خوب و باکیفیت به این مورد نیز گوشه چشمی داشته باشید. وجود تهویه هوا در قاب عینک سبب می شود تا هوا در داخل عینک جریان پیدا کند و از ورود برف به داخل آن نیز جلوگیری بعمل آورده شود. البته این نکته را نیز فراموش نکنید که تهیه هوای عینک های اسکی تنها تا زمانی که در حال حرکت هستید، صورت می پذیرد و به محض ایستادن امکان ایجاد بخار بر روی لنز عینک شما وجود خواهد داشت.
رنگ لنز
از دیگر فاکتورهای اساسی در تهیه کردن یک عینک اسکی توجه به رنگ لنز آن است. هر اسکی بازی باید بداند که عینک های این رشته ورزشی با پارامتری اختصاری به نام VLT به بازار عرضه می شود که این پارامتر بصورت درصدی برای عینک های اسکی در نظر گرفته می شود. ناگفته نماند که رنگ لنز این قبیل از محصولات ورزشی نیز بنا به همین مورد مشخص می شود. مثلا عموم عینک هایی که دارای لنزهای تیره هستند از VLT بین 5 تا 20 درصد برخوردارند که می توان از آن ها برای روزهایی با تابش معمولی خورشید استفاده کرد.
ناگفته نماند که هر یک از رنگ های به کار رفته در ساخت لنز این قبیل از محصولات ورزشی دارای خواص و ویژگی های مختلفی هستند که بایستی از آن ها با توجه به میزان تاریکی محیط و همچنین تابش شدید و یا ضعیف نور خورشید استفاده کرد. پیشنهاد می کنیم اگر از تمکن مالی مناسبی برخوردار هستید به سراغ خرید عینک هایی با قابلیت تعویض پذیری لنز بروید تا بتوانید با همراه داشتن لنزهای جورواجور بهترین آن ها را برای اسکی بازی خود برگزینید.
سایز قاب عینک
از دیگر نکات مهم در خصوص خرید این نوع از تجهیزات ورزشی توجه به سایز قاب آن است که برای این منظور شما می توانید به سراغ خرید عینک هایی کوچک، متوسط و بزرگ و همچنین OTG با توجه به سن و سال و همچنین بزرگی سر و راحتی بیشترتان بروید. ناگفته نماند که عینک های اسکی OTG از وزن بیشتری نسبت به دیگر مدل ها برخوردار هستند و بهتر است پیش از خرید آن حتما عینک را بر روی صورت خود قرار دهید تا از راحت بودن با آن اطمینان حاصل نمایید.
سازگاری با کلاه اسکی
و اما نکته بعدی که بد نیست در هنگام انتخاب این نوع از تجهیزات ورزشی زمستانی به آن نیز دقت داشته باشید، توجه به سازگار بودن و یا نبودن عینک شما با کلاه اسکی تان است. یادتان باشد ایمنی در هر رشته ورزشی مهم است اما از طرفی راحتی هم باید در استفاده از محصولات ورزشی به چشم بیاید؛ پس حواستان را خوب به این دو عامل که با یکدیگر منافاتی هم ندارند، باشد.
محافظ UV
اشعه UV پرتوی مضری از نور خورشید است که می تواند ضمن ایجاد خستگی در ناحیه چشمی ما انسان ها سبب آسیب رسانی به قرنیه چشمان نیز بشود. برای همین هم است که هر کسی با هر دلیلی که به دنبال خرید عینک می رود، سوالش اولش از فروشنده این است که آیا محصول انتخابی او از چشمانش در برابر اشعه UV محافظت می کند و یا خیر؛ یادتان باشد پیست های اسکی معمولا در ارتفاعات ساخته شده اند و از آنجایی که هر چه از سطح دریا بالاتر رویم، قدرت پرتوهای خورشیدی بیشتر است، اهمیت به این موضوع برای یک اسکی باز بسیار مهم خواهد بود! پس عینک اسکی با هر قیمتی که می خرید اطمینان حاصل کنید که چشم شما را از اشعه های مضر UVA-UVB-UVC حفظ کند.
قیمت عینک اسکی

فارغ از نام و برند تولید کننده عینک اسکی ما در این مطلب شما را با تمامی موارد مهم و حائز اهمیتی که بر روی قیمت عینک اسکی تاثیرگذار هستند، آشنا کردیم و حال این شما هستید که باید با توجه به میزان بودجه و همچنین اسکی بازی حرفه ای و یا تفریحی خود یک عینک عالی را برای خود و یا دیگر عزیزان اسکی بازتان تهیه نمایید.

منبع : طوطی کالا

#رهایی_از_قید_و_بند#وین_دایر#کتاب_انگیزشی#رشد_شخصی#توسعه_فردی#تفکر_مثبت#مدیتیشن#اعتماد_به_نفس#تغییر_زندگی#آگاهی_از_خود

معرفی کتاب رهایی از قید و بندهای ذهنی نوشته وین دایر
کتاب رهایی از قید و بندهای ذهنی نوشته وین دایر، راهنمایی جامع برای افرادی است که به دنبال تغییر و بهبود کیفیت زندگی خود هستند. در این اثر، دایر به بررسی موانع ذهنی و باورهای محدودکننده‌ای می‌پردازد که مانع از پیشرفت فردی می‌شوند. با استفاده از تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی، نویسنده به خواننده کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و به سمت تفکر مثبت و سازنده حرکت کند. این کتاب نه تنها الهام‌بخش است، بلکه ابزارهای لازم برای رهایی از قید و بندهای ذهنی را در اختیار شما قرار می‌دهد و به شما یادآوری می‌کند که توانایی تغییر و ساختن زندگی‌ای شادتر و موفق‌تر را دارید. در این بخش از قله با محتوای این کتاب بیشتر آشنا خواهید شد. در ادامه با قله همراه باشید.

#به_سوی_کامیابی#آنتونی_رابینز#کتاب_انگیزشی#موفقیت#رشد_فردی#توسعه_شخصی#کتاب_خوب#کتاب_خوانی#انگیزشی#خودیاری#تغییر_مثبت#کنترل_زندگی#هدفگذاری#کتاب_موفقیت#زندگی_بهتر#قدرت_درون

معرفی کتاب "به سوی کامیابی" اثر آنتونی رابینز
کتاب "به سوی کامیابی" اثر آنتونی رابینز یکی از آثار برجسته در حوزه رشد فردی و موفقیت است که به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک کرده تا به اهداف خود دست یابند. رابینز در این کتاب با زبانی ساده و تأثیرگذار، راهکارهایی عملی برای کنترل احساسات، مدیریت تصمیمات و ایجاد تغییرات پایدار ارائه می‌دهد. او معتقد است که هر فرد می‌تواند با کشف قدرت درونی خود و تمرکز بر اقدامات کوچک و پیوسته، به موفقیت و رضایت در زندگی دست پیدا کند. این کتاب راهنمایی ارزشمند برای افرادی است که به دنبال ایجاد تحولات مثبت و پایدار در زندگی‌شان هستند. در این بخش از قله به معرفی کتاب "به سوی کامیابی" اثر آنتونی رابینز خواهیم پرداخت. برای آشنایی بیشتر با این کتاب در ادامه با قله همراه باشید.

#نیش_کنه#خطرات_کنه#طبیعتگردی_ایمن#کوهنوردی_بدون_خطر#پیشگیری_از_کنه#سلامت_طبیعتگردان#بیماریهای_منتقله_از_کنه#آگاهی_از_کنه#کنه_و_طبیعت#نکات_ایمنی_در_طبیعت

نیش پنهان طبیعت: کنه‌ها و خطرات آن‌ها برای طبیعت‌گردان و کوهنوردان
طبیعت‌گردی و کوهنوردی، هرچند تجربه‌ای لذت‌بخش و آرامش‌بخش است، اما همواره با چالش‌ها و خطرات خاص خود همراه است. یکی از تهدیدات نادیده و کوچک، گزیدگی کنه‌ها است؛ حشراتی که در میان علفزارها و جنگل‌ها پنهان‌اند و ممکن است به سادگی سلامت طبیعت‌گردان را به خطر بیندازند. نیش کنه‌ها، علاوه بر ایجاد واکنش‌های آلرژیک، می‌تواند عامل انتقال بیماری‌های مختلفی باشد که در صورت بی‌توجهی به علائم، پیامدهای جدی به دنبال خواهد داشت. در این مقاله از قله، به بررسی تأثیرات گزیدگی کنه بر سلامت و نکاتی برای پیشگیری از این خطر پنهان در طبیعت می‌پردازیم. در ادامه با قله همراه باشید.

#تناسب_اندام#تمرینات_ساده#کاهش_چربی_شکم#تقویت_عضلات_شکم#سلامتی#ورزش_در_خانه#فرم_بدن#انگیزه_ورزشی#رژیم_غذایی#تمرینات_مؤثر#زندگی_سالم#خودمراقبتی#آب_کردن_چربی#استقامت_بدنی#تغییر_سبک_زندگی

چگونه با تمرینات ساده و مؤثر شکم افتاده خود را به فرم ایده‌آل برسانیم؟
افتادگی شکم مشکلی است که بسیاری از افراد، به‌ویژه پس از افزایش وزن، بارداری یا به‌مرور زمان با آن مواجه می‌شوند. این وضعیت نه‌تنها از نظر ظاهری ناخوشایند است، بلکه می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس و سلامتی تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، با انجام تمرینات ورزشی مناسب و تغییرات سبک زندگی، می‌توان شکم افتاده را به مرور زمان تقویت و به حالت ایده‌آل بازگرداند. در این مقاله به معرفی بهترین ورزش‌ها و تمرینات برای سفت کردن و بهبود فرم شکم می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم به نتیجه دلخواهتان دست یابید.

#مغز_گوساله#سلامتی#مواد_مغذی#تغذیه#فواید_مغز_گوساله#خطرات_مغز_گوساله#غذاهای_سالم#تغذیه_سالم#ویتامین_B12 #اسیدهای_چرب#پروتئین#سلامت_قلب#مسمومیت_غذایی#سلامت_مغز#رژیم_غذایی

فواید و خطرات مغز گوساله برای سلامتی: گنجینه‌ای از مواد مغذی یا خطری پنهان؟
مغز گوساله یکی از مواد غذایی خاص و کمتر شناخته‌شده است که در برخی فرهنگ‌ها به عنوان یک منبع مغذی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده غذایی غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های ضروری است که می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. اما در عین حال، مصرف آن همراه با برخی خطرات و مضرات نیز است که باید مورد توجه قرار گیرد. در این مقاله از قله به بررسی فواید و خطرات مصرف مغز گوساله می‌پردازیم تا بتوانیم با اطلاعات بیشتری در مورد این غذای خاص تصمیم‌گیری کنیم. در ادامه با قله همراه باشید.

سایر مقالات مفید

رازهای کش لوپ: ابزار کوچک، نتایج بزرگ برای ورزش و تناسب اندام

لنگرود: کشف جاذبه‌های پنهان در دل گیلان

از کوه‌ها تا کمد: راهکارهایی برای افزایش طول عمر لباس‌های کوهنوردی

حکایت بخت بیدار

قدرت پروتئین: نگاهی به خواص شگفت‌انگیز گوشت گوساله برای سلامتی

زیر سایه‌ی انتقاد: تأثیرات مخرب مردهای ایرادگیر بر سلامت روانی و عاطفی همسران

صعودی ایمن: پیشگیری و مدیریت افت قند خون در کوهنوردی

بهشتی پنهان در دل طبس: سفری به روستای سرسبز ازمیغان

ماجراجویی در اعماق: سفری هیجان‌انگیز به دنیای دره‌نوردی

معرفی کتاب افسانه کاریزما: علم و هنر جذب دیگران

پیمودن ارتفاعات با دوچرخه: زیبایی‌های ناشناخته کوهستان